JAKOBSTAD Ett varv är cirka 6,7 kilometer, det ska man klara inom en viss tid som blir kortare för varje varv. Flest varv vinner, men främst handlar Byuish by the sea om att utmana sig själv.
LÖPNING I en serie videor kommer Vasa Idrottssällskaps friidrottare med tips på hur man kan bygga upp sin löpträning, och vad det är viktigt att tänka på.
LÖPNING Teknikträning, intervallträning, rörlighet, cirkelträning ... Få hjälp av personer som verkligen har koll på det här – elitidrottare som representerar Vasa Idrottssällskap.
LÖPNING En utredning har nu startats för att bringa klarhet i omständigheterna kring 21 löpares död i ett ultramaratonlopp i Kina.
KAMPANJ Ett virtuellt välgörenhetslopp är en del av kampanjen som pågår fram till slutet av maj.
LÖPNING En julilördag i fjol sprang ett gäng traillöpare 100 kilometer längs vandringslederna i Larsmo och Öja. Nu bjuder de in fler att delta i en trailloppsdag med flera olika distanser.
LÖPNING Nathalie Blomqvists enda stora konkurrent på fyra kilometer i terräng-FM var Kristiina Mäki. Falkenlöparen drog hela vägen – och säkrade FM-guldet med ett par hundra meter kvar.
LÖPNING Gamlakarleby IF-löparen Nina Chydenius satsade allt direkt från start på 10 kilometer i terräng-FM i Joensuu. Hon ville utmana sig själv psykiskt och fysiskt – och är glad över att taktiken gav ett FM-brons.
LÖPNING I höstas vann Falkens Nathalie Blomqvist FM-guld i D19 i terräng-FM. I säsongsdebuten på söndag väljer hon att maximera motståndet och går därför upp i damklassen.
MOTIONSLOPP I början av juli ordnas ett nytt evenemang i Vasa med fokus på rörelse och välmående. Bakom arrangemangen står den tidigare 400 meters- och maratonlöparen Jannica Granbacka och Vasa Idrottssällskap.
LÖPNING Drotts terrängcup startar ikväll tisdag i Gamla Hamn. Under fyra på varandra följande veckor löps terrängcupen på olika ställen i Jakobstad.
LÖPNING GIF-löparen Nina Chydenius blev fjärde på halvmaraton i landsvägs-FM i Pyttis.
LÖPNING Nykarlebydamen Sandra Eriksson löpte nytt finskt rekord på ett industriområde i svenska Jordbro i Haninge på fredagskvällen.
IK Falkens corona-anpassade terrängcup drar i gång den 12 april. Föreningen hoppas på ett brett deltagande även från till exempel fotbolls- och ishockeyspelare.
JAKOBSTAD Johan Grannas gillar inte att tävla. Men TNT:s januariutmaning passade honom perfekt. Egentligen hade han tänkt springa några varv i trappan varje dag, men det blev lite fler.
LÖPNING När Markus Segervall i Jakobstad antog utmaningen att springa en adventskalender ville han göra rundorna lite mer utmanande än att bara räkna antal kilometrar.
LÖPNING Björn Sandler fick närmast en fullträff vid FM-tävlingarna i maraton i Vanda. Det blev FM-silver på personbästa.
LÖPNING Efter sju sorger och åtta bedrövelser är Sandra Eriksson tillbaka på podiet i FM-sammanhang. Insatsen i Kurikka räckte till för ett brons.
LÖPNING Skidskytten Heidi Kuuttinen gjorde det mesta av sitt sista år som junior och tog ett efterlängtat FM-guld.
LÖPNING Leonard Markén och Aaron Häggman såg till att det blev dubbelt Vörå på pallen i terräng-FM i Kurikka.
LÖPNING Nathalie Blomqvist tog sitt andra raka guld i 19-årsklassen i terräng-FM. Det gjorde hon trots ett år fyllt av skador.
LÖPNING Gamlakarleby IF:s Nina Chydenius fick ge sig i kampen om silvret i terräng-FM, men bronset smakade ändå oerhört bra efter en omvälvande vecka.
LÖPNING En efterlängtad comeback och tragiskt dåliga deltagarsiffror. Så kort och enkelt kan vi sammanfatta ÖID-mästerskapen i terräng.
LÖPNING Startfälten ser ut att bli glesa i lördagens distriktsmästerskap i terräng i Nykarleby. 19-årsklassen blir ändå högintressant med Nathalie Blomqvist på startlinjen.
LÖPNING Det blir trots allt inget Kokkola City Run i höst. Arrangörerna har valt att ställa in på grund av det osäkra coronaläget.
LÖPNING Jan Kaas (GIF) och Filip Vikström (IK Falken) klarade sig bra i veteran-FM i helgen.
LÖPNING/MTB IF Brahe har inget riktigt flyt med tävlingsarrangemangen i år. I vintras stoppade snöbristen Fäbodaloppet. Nu ställer föreningen också in Fäboda Outdoor.
JAKOBSTAD Drygt 300 löpare deltog på fyra olika sträckor i Jakob marathon på torsdagen. Se video från starten:
LÖPNING Johanna Peiponen löpte på 16.23,2 på i Gamlakarleby IF:s 5000-meterstävling på onsdag kväll. Fredric Portin, VIS, vann herrklassen.
LÖPNING Nu är det bestämt: det blir inget Stockholm Marathon i år. Även Tjejmilen och Stockholm Halvmarathon ställs in.
LÖPNING Hur gör man för att börja med löpning och dessutom få in den som en rutin i vardagen? Johan och Anna Nordmyr på Vöråföretaget Yourcoach säger att det ultimata vore att ge satsningen ett år.
LÖPNING Vasabon Jonny Huggare Smeds hade aldrig sprungit regelbundet tidigare. Sedan ett år tillbaka tränar han två–tre gånger i veckan, och saknar löpningen ifall han inte tränar.
LÖPNING AZ Grit Teams Run Cup som arrangerats under våren har lockat många deltagare. Nu ordnar föreningen två deltävlingar till.
LÖPNING Vårens terräng- och landsvägs-FM flyttades fram. Motionsloppen likaså. Därför bestämde sig Björn Sandler tillsammans med tränaren Guy Storbacka för att dra ihop egna små träningstävlingar.
FRIIDROTT IK Falken arrangerar en terrängcup även i vår, men i något annorlunda form.
LÖPNING IF Drotts terrängcup ser i år helt annorlunda ut på grund av coronaviruset.
LÖPNING Jan Lågland sprang sitt första 24-timmarslopp våren 2015. Karlebybon, som gillar långa träningspass, är rädd att det blir inga tävlingar i år.
ELDSJÄLAR Det viktigaste är att träningen är rolig. När Hanna Enlund hittade traillöpningen för fem år sedan föll bitarna på plats.
LÖPNING Stockholm Marathon skjuts upp till den 5 september. Det ska rädda motionsloppsverksamheten.
Kokkola City Run har flyttats fram med anledning av coronaepdemin från den 15 maj till den 11 september.
JAKOBSTAD Maria Aho och Monica Andersson har en gemensam passion, de gillar att springa, och helst långt. Numera har tiden inte så stor betydelse, det är själva loppet som är grejen.
TERRÄNGLÖPNING Europamästerskapen i terränglöpning avgjordes helt på gräs i kuperad terräng, och 20-årsdamerna löpte 4,2 kilometer.
KARLEBY På nyårsaftonen ordnas den andra upplagan av Karleby nyårslopp på sundstranden.
