Lokalt 1.11.2023

Det vi gör på dagen påverkar hur vi sover på natten – så kan du optimera förutsättningarna för god sömn

Att man sover lite sämre ibland är inget ovanligt; det hör livet till, säger sömnexperten. Men arbetet med att öka förutsättningarna för en god natts sömn börjar direkt du vaknat på morgonen.

Det har stor betydelse för sömnen om vi rört på oss under dagen, säger Mikaela Wiik på Folkhälsan. Att ta vara på dagsljuset hjälper oss också att ha en sund dygnsrytm. Bild: 123rf.com, Folkhälsan/H Victorzon

Christine Smedberg

Christine Smedberg Följ

Med Digital får hela familjen läsa

Prenumerationen kan delas med din sambo samt barn under 21 år, så kan ni alla läsa hur många webbnyheter ni vill.

ÖT Digital 13,90 € /månad Jag är redan prenumerant

Lokalt

Senaste nytt

Mest läst

Det vi gör på dagen påverkar hur vi sover på natten – så kan du optimera förutsättningarna för god sömn

Med Digital får hela familjen läsa

Fullt ös på scoutläger i Nykarleby – "Det roligaste är att träffa nya människor"

Andrea, 44, tog steget – blev modedesigner i New York: "Jag får inte den här chansen fler gånger"

Jakobs dagar-helgen är officiellt här — detta hände under fredagen

Sofie Stara: Vem är värd en muminmugg?

Fullt ös på scoutläger i Nykarleby – "Det roligaste är att träffa nya människor"

ÖT testar Jakob Marathon: "Hann ångra de flesta livsval som lett till att jag ställt mig på startlinjen"

ÖT testar Jakob Marathon: "Hann ångra de flesta livsval som lett till att jag ställt mig på startlinjen"

Fullt ös på scoutläger i Nykarleby – "Det roligaste är att träffa nya människor"

Andrea, 44, tog steget – blev modedesigner i New York: "Jag får inte den här chansen fler gånger"